[春季儿童如何补钙]儿童增高补钙食谱

来源:三维 发布时间:2019-07-09 15:03:15 点击:

  关于儿童补钙的知识,您确切地知道宝宝天天需要多少钙吗?您知道怎么给孩子补钙最科学吗?小编为你介绍一点其中的补钙方法。

春季儿童如何补钙

  宝宝缺钙的症状

  宝宝缺钙的症状首先表现在入睡难:不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗。

  宝宝缺钙严重者会出现阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛,甚至“X”型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕等。

  日常生活中缺钙的宝宝会厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚、学步晚、出牙晚,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好,容易感冒等。

  二、儿童缺钙易导致的病症

  中国人普遍缺钙,高龄产妇,非头生的婴儿更容易缺钙,3岁以下的婴幼儿缺钙会明显表现为:

  头发环秃,青蛙肚(肌肉缺钙松弛导致),指甲扁平外翻,夜间哭闹。

  三岁以上儿童缺钙会表现为: 厌食、偏食;不易入睡、易惊醒;易感冒;头发稀疏;智力发育迟缓;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿;鸡胸。

  宝宝缺钙的原因

  维生素D不足才是缺钙的“因”

  正常的宝宝在婴幼儿时期体格生长发育速度很快,如出生时身长在50厘米左右,1岁时平均长25厘米,第一和第三年分别长13和8厘米,这样快速增长,他们的骨骼就需要很多的钙和磷,才能使骨骼变硬。

  婴幼儿的身体缺钙时,首先表现在颅骨软,囟门大,压头颅骨有乒乓球感。以后,胸部骨骼外形异常,如胸骨突起像鸡胸,两肋下缘外翻。如果下肢骨软,站立负重造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼变化外,早期表现夜间出汗多,枕部秃发形成枕秃,睡眠不安稳和容易发惊等。以上表现称为维生素D缺乏性佝偻病。

  顾名思义,这种病是维生素D摄取不足引起的。维生素D摄取不足引起的。维生素D有促进钙和磷自小肠吸收,使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内,使骨质变硬。所以,婴幼儿缺钙,是维生素D不足引起的。缺钙是“果”,而维生素D不足才是缺钙的“因”。

  婴儿的维生素D从哪里来

  第一,适当晒太阳

  这是最有效、方便和经济的方法。经常让宝宝在户外活动。春秋天,你可直接让宝宝在太阳下,夏天在树荫下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射,可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇,经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射,可使皮肤贮存维生素D3备用,不会使维生素D过量。

  第二,口服

  除海鱼的肝脏含一定量的维生素D外,乳类(包括人乳和牛奶)、蛋黄和肉类含量均很少,谷物、蔬菜和水果几乎没有,婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要。正常的孩子不分年龄,每人每天需要补充维生素D400单位,而早产儿、先天贮存不足者或生长过速婴儿需要量增加。因此,口服维生素D量应适当增加。维生素D的制剂很多,家长可以自选选用,每天宣给孩子服用。一般从出生后半个月到一个月开始服用,一直服到2岁半或3岁。

  特别提醒:

  1、如果宝宝服用维生素D强化的配方奶,根据奶量计算维生素D用量,不足部分加以补充,避免因维生素D过量而中毒。

  2、宝宝服用维生素D过多是会中毒的。400单位是每天的维持量,不是治疗量。

  3、如果发现你的宝宝有佝偻病。必须在医生的指导下,给予相应的治疗。

  各年龄宝宝需要多少钙?

  在婴儿时期,六个月内的孩子每天需要300毫克钙

  6个月以后,每天需要吃400毫克钙

  满1周岁之后,每日需要600毫克

  4岁之后,每日需要800毫克

  青春期的孩子,每日需要1000毫克钙。

  宝宝补钙的食物列表

  一,药物钙:需含碳酸钙成分的钙最好,在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克;6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。

  二,辅食补锌:肝泥,瘦肉末,鹅,鸡,鸭,鱼泥,肉泥,蘑菇,贝类等;药物可服葡萄糖酸锌,硫酸锌等可在医生指导下服用。

  三,辅食补钙:牛奶,虾泥,鱼泥,海带汤,紫菜,蛋黄,豆浆等,

  四,辅食补铁:多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。

  宝宝补钙很重要,不过就是补钙也不能多补滥补,宝宝补钙只要适量就可以了。各位爸爸妈妈们只要给宝宝补钙采取正确方法,宝宝就能健康快乐地成长起来。
 

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