第一篇:男性食疗保健
男性食疗养生 16 16种壮阳食物 壮阳的食物 1 虾 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、 补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾， 有强身壮体效果。壮阳的食物 2 淡菜 淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B 族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸， 性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。壮阳的食物 3 泥鳅 泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性 平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质， 有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。壮阳的食物 4 驴肉 俗话说“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固 醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性 温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。壮阳的食物 5 牡蛎 牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生 素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质 量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。壮阳的食物 6 鹌鹑 鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑” 。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精 血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。壮阳的食物 7 鸡蛋 鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂” 。阿拉伯人在婚 礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜**的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生 活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习 俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。壮阳的食物 8 鸽肉 白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛 所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁 等成分，它的营养价值很高。壮阳的食物 9 狗肉 狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五 脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗 肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热， 多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。壮阳的食物 10 韭菜 韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭 菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒， 青蒿黄韭试春盘” 。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每 500 克韭菜中含蛋白质 10 克以上，脂肪 3 。0 克，碳水化合物 19 克，钙 280 毫克，磷 225 毫克，铁 6。5 毫克，维生素 C95 毫克，胡萝卜素为 17。5 毫克(在叶菜中， 除 金花菜外，含量最高)。现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和 对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂 的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应 用。《本草拾遗》中写道“韭菜温中下气， 补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。《本草纲 ” 目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出， 所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、 多 尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服 15 克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、 煎汁内服，可治盗汗、自汗。壮阳的食物 11 荔枝 荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以 及维生素 B1、维生素 C 及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温， 有补益气血、添 精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不 足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现， 荔枝有改善人的消化功能， 改善人体血液循环， 故有润肌美容作用; 可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况， 以 及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10 个，五味子 10 克，金樱子 15 克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不 能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。壮阳的食物 12 麻雀 麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2 等。据《增 补食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带 下。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、 腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑 补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰 痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。壮阳的食物 13 羊肾 羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 E、维生素 C、钙、铁、 磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴 弱，壮阳益肾” 。适用于肾虚阳痿者食用。"ā ??<??弱，壮阳益肾” 。适用于肾虚阳痿者食 用。壮阳的食物 14 枸杞子 枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、 多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘， 性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精作文明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效， 是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、 面 色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、 降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸 杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服 用。壮阳的食物 15 松子 松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、 润 肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋 白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮 肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。松子是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏 勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。壮阳的食物 16 麻雀蛋 麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维生素 D、维生素 B1、维 生素 B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功 效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、 头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、 增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳 盛者不宜食麻雀蛋。第一篇:男性食疗保健
男性养生保健 自我食疗保健法 男性 30 后要注意了，男人到了中年，身体也总有大不如从前的感觉，因为肩上的负担比年 轻的时候重得多，总觉得很累。不仅仅要面对工作，也要承担起家庭和社会的重任，以及身 体机能的种种改变，因此，在这种情况下更要好好地调理身体。 在我们的身边，不少的男男女女通过各种各样的方法以提高性质量，提升性欲，如他们往往 会选择一些能够“立竿见影”的方法，像服用春药或伟哥等。殊不知，其实还有很多比服用 药品更安全的多的方法，可以提高性爱效率，同时它更实惠。在日常生活中我们经常见到的 部分水果就可以很好地提高性欲，提升性质量，这是天然的，而非药用效果的。可以很大程 度上提升性爱体验。红枣：红枣是具有益血壮神的功能，经常食用可以有补血的效果，同时它对阳痿和早泄有很 好的疗效。猕猴桃：50 克的新鲜猕猴桃，捣烂后加 250 毫升的温开水，然后饮食，能治前列炎后小便 涩痛。若前列腺炎多年较严重的话，也可以用前列腺炎专用坐浴盆来坐浴，如一康堂的前列 腺专用坐浴盆，这也是比较好且很流行的男性保健方法。核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延 缓衰老。芒果：取芒果核 10 克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。白果：取银杏果 10 枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。荔枝：用荔枝核 15 至 20 颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。莲子：取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15 克，水煎服，连同莲子一起服用，治 梦遗过多，也可取新鲜莲子 10 克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。葡萄：取新鲜葡萄 250 克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周， 可治前列腺炎和小便短赤涩痛。木瓜：用木 250 克，切片后放入 1000 克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用 15 毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。第一篇:男性食疗保健
原料：大虾 12 只，净鸡肉 225 克，枸杞子 15 克，香菜叶 10 克，料酒 15 克，葱姜汁 20 克，精盐 3 克，味精 2 克，胡椒椒粉 0.5 克，湿淀粉 15 克，淆汤 100 克，番茄酱 15 克，花生油 10 克。 制作步骤: (1)大虾去头、虾足治净，从脊背片开，轻轻拍扁，鸡肉剁成茸，放入容器 内，加入料酒 5 克、葱姜汁 10 克、精盐 1.5 克、胡椒粉、味精 1 克搅匀成馅料。 (2)拍扁的大虾摆入容器内，逐一酿入馅料，放上香菜叶，摆上枸杞子，入 燕锅内用大火燕制熟透取出，逐一围摆在盘的周围。 (3)余下的馅料制成均匀的丸子，下入满水锅中烧开，氽熟捞出，另将锅内 放人满汤，加入余下的料酒、葱姜汁，精盐烧开，用湿淀粉勾茨，舀出 1/3 浇在 鸡茸大虾上，锅内芡汁中加入番茄酱、花生油炒匀，下人鸡肉丸翻匀，出锅盛在 盘中心即成。 功效: 大虾若养丰富，富含优质蛋白质、钙、磷、锌、维生素 A 等，有补肾兴阳、 通血脉的功效，鸡肉中含有人体必备的 8 种氮基酸，并富含磷、铁、铜、钙、锌、 维生素 A、维生素 B12 等，可温中补脾，益气养血，补肾固精，二物在此配以 可滋肾补肝，益精明目的枸杞子同煮，使此款菜肴具有滋肾脏、润碑胃、益气养 血、强身健体的功效，是壮阳益气的佳品。 文章来源/