【宝宝不午睡怎么办】三岁宝宝不午睡怎么办

来源:编程开发 发布时间:2019-07-10 10:07:07 点击:

  日常生活中,爸妈经常会被宝宝睡眠问题困扰,宝宝不午睡就是常见的睡眠问题。宝宝不午睡,爸妈不用太担心,掌握好的有用的“哄睡”方法,宝宝会安然入睡。

宝宝不午睡怎么办

  宝宝不午睡的护理方法

  1、陪宝宝睡午觉

  宝宝多以爸妈为榜样,爸妈陪着宝宝睡午觉,宝宝会觉得睡午觉是一件好事。随着睡午觉的次数增多,宝宝的习惯就会逐渐形成。另外,有爸妈的陪伴,宝宝睡得踏实,不易被外界惊扰而醒。但爸妈也不能纵容宝宝,一直陪宝宝睡午觉,让宝宝形成依赖感,建议每周陪宝宝睡两次。

  2、哼歌哄宝宝睡

  宝宝在柔和的音乐中更容易入睡,爸妈可尝试这种方法。柔和的音乐能舒缓宝宝神经,降低宝宝亢奋情绪,宝宝在平静的状态下就能安然入睡。摇篮曲是很多爸妈在宝宝睡前都会哼给宝宝听的歌,具有“催眠”功效。

  3、抚摸宝宝后背

  爸妈轻轻抚摸宝宝后背,宝宝会觉得很舒服,在舒适的状态下宝宝容易入睡。爸妈抚摸宝宝后背时应注意动作要轻,要缓慢,适当涂抹植物油于手中,按摩宝宝后背的肌肉还能缓解宝宝肌肉紧张。另外,一边抚摸一边给宝宝讲故事,宝宝听累了也会想睡。待习惯形成后,宝宝每天都会按时睡午觉。

  宝宝不午睡认识误区

  误区一:宝宝不午睡就是不良习惯

  有的宝宝不午睡是有原因的,爸妈要先了解清楚原因,再判定宝宝不午睡是否会带来不良影响。饥饿、寒冷、不适都是宝宝不睡午觉的原因。找出原因,让宝宝获得满足,宝宝才会乖乖听话睡午觉。宝宝不睡午觉是身体不适的暗示,爸妈应提高警觉。

  误区二:宝宝不午睡会影响宝宝智力

  睡眠对宝宝智力发育影响重大,睡眠充足,可以促进脑蛋白合成及智力发育。睡眠不充足,宝宝精神状态差,接受能力和学习能力会下降。然而,睡眠对宝宝智力影响大也并不意味着宝宝不午睡智力就会受影响。如果夜间睡眠质量好,精力充足,即使宝宝日间不午睡,其智力发育也不会受到影响。

  误区三:宝宝不午睡是导致食欲下降的主因

  部分不午睡的宝宝容易疲劳,食欲也会受影响,变得不爱吃东西,为此很多爸妈觉得宝宝不午睡是导致以上症状的“元凶”。其实,这种想法是错误的。影响宝宝食欲的主要因素并非是午睡,而是不良的饮食习惯和生病等其他因素。

  宝宝不定时午睡的原因

  1、睡眠方式改变

  宝宝在家中睡午觉常常有爸妈陪伴。爸妈还常常一边哼歌一边拍打宝宝后背哄宝宝睡觉,如果这种方式突然改变,宝宝不适应,就会难以入睡。

  2、玩耍过度

  爱玩是宝宝的天性。宝宝玩得开心,处于亢奋状态,就不想入睡。在这种情况,应让宝宝安静下来,再哄宝宝睡午觉。

  3、受到惊吓

  宝宝看了恐怖漫画,内心留下阴影,午睡时害怕恐怖事件在梦中发生,就会不想睡觉。经常如此,宝宝养成不午睡的习惯后期将很难改。所以爸妈最好不要购买带有暴力恐怖情节的书籍给宝宝看。

  4、生病

  宝宝生病了,会出现各种不适症状,如头痛、发烧、咳嗽、腹泻等常见疾病症状。生病期间,宝宝非常敏感,常因为身体不适而不愿入睡。等不适感没有那么强烈时,宝宝才愿睡觉。宝宝生病,爸妈应先带宝宝去专业的儿科医院就诊,督促宝宝进行药物治疗,再慢慢调整宝宝的午睡习惯。
 

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